maimoi日記 

自分の小さなこだわりに気づいて捨てるために書いています。

食べすぎてしまったら

 

食べすぎてしまったときは、

寝る前に簡単な体操をすると、寝起きの身体が全然違う。

背骨がしなやかになる体操

 

まず正座をして、そのままゆっくりと仰向けになる。

その状態で内腿を閉めて、パッと力をぬく。

背中の張りが弛んでくるまで、数回繰り返す。

 

池袋の飲茶楼で、たらふく食べて飲んだ。

良い時間。

 

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 はりねずみのおまんじゅう